IFS terapi på Nørrebro - København hos Naja Friis

Hvad er IFS terapi?

 

Internal Family Systems (IFS) er en  evidensbaseret, traumeinformeret, psykoterapeutisk tilgang der bl.a trækker på systemisk teori og tilknytningsteori. I IFS er man er optaget af at udforske og forstå de forskellige aspekter eller dele af vores personlighed.

 

IFS er udviklet af den Amerikanske familieterapeut og psykolog Richard Schwartz. I sit arbejde med klienter opdagede Richard Schwartz at vores psyke består af en indre familie også kaldet dele . Disse dele af vores psyke kan vi fx opleves som indre stemmer, tilstande, følelser mv. 

Hver del i den indre familie  der hver især har egne behov, følelser og formål. Vores dele kan være harmoniske og samarbejdende, og de kan også være konfliktfyldte, forvirrende og i opposition til hinanden. 

 

Du kender måske fra dig selv at være i en situation hvor du bliver vred og mister overblik og samtidig ville ønske at du var i stand til at forblive rolig i situationen. Eller måske kender du til at være fast besluttet på at sætte dine grænser og alligevel i situationen gøre noget andet. Du var måske fast besluttet på, at nu skulle du leve en sundere livsstil og alligevel endte du i slikskålen!

 

IFS terapi hjælper dig med at identificere og forstå disse forskellige dele af din personlighed, og arbejde med at opbygge et sundt og harmonisk forhold mellem dem. Som terapeut guider jeg dig gennem en proces med at forstå og kommunikere med de forskellige dele, så de kan arbejde sammen i stedet for imod hinanden.

 

At gå i IFS terapi kan være en dybdegående og stærk følelsesmæssig oplevelse, da det indebærer at udforske og forstå vores indre verden på en ny og dybere måde. Det er en givende og udviklende oplevelse, der kan hjælpe dig med at opnå større selvindsigt, selvværd og følelse af helhed.

 

IFS metoden kan være særlig hjælpsom for dig, der har oplevet traumer eller har komplekse indre konflikter. Det kan også være nyttigt for personer, der ønsker at forbedre deres personlige relationer og træffe sundere valg i deres liv.