Måske kender du oplevelsen af at være splittet inden i?

En del af dig længes efter ro, mens en anden del af dig holder fast i kontrollen. En del ønsker nærhed, mens en anden trækker sig væk. En del ved præcis, hvad der ville være godt for dig – og alligevel sker det samme igen og igen.

IFS (Internal Family Systems) bygger på den forståelse, at alle disse dele har en mening. De er ikke fejl. De er intelligente strategier, som engang opstod for at beskytte dig.

Derfor handler terapien ikke om at bekæmpe dine mønstre, men om at lære dem at kende.

Når vi møder de beskyttende dele med nysgerrighed i stedet for kamp, sker der ofte noget bemærkelsesværdigt. De begynder at slappe af. De behøver ikke længere arbejde så hårdt. Og bag dem træder en dybere kvalitet frem – det, IFS kalder Selvet.

Selvet er den del af dig, som er rolig, klar, modig og medfølende. Den del, der ikke skal skabes, men genopdages.

I terapien følger jeg dig. Sammen undersøger vi det indre landskab i et tempo, hvor dit nervesystem kan være med. Det er ofte her, de mest varige forandringer opstår – ikke gennem pres, men gennem kontakt.

Mit arbejde er funderet i IFS og integrativ psykoterapi. Jeg forener solid terapeutisk faglighed med en dyb respekt for menneskets iboende evne til heling. Jeg tror ikke, at vi bliver hele ved at fjerne de dele, vi ikke bryder os om. Jeg tror, vi bliver hele, når alle vores dele oplever at høre til.

IFS-terapi hos mig er derfor ikke en rejse væk fra dig selv.

Det er en rejse hjem.